Профилактика предэкзаменационного стресса
21 мая 2021 года с целью профилактики предэкзаменационного стресса педагогом-психологом А.С. Борисюк были проведены информационные часы «Стресс. Прислушайся к себе и найди свое спокойствие» для учащихся 9 и 11 классов.
Педагог-психолог познакомила учащихся со способами снятия эмоционального напряжения, схемами рационального распределения своего времени, источниками поддержки в ситуации тревоги.
В ходе занятий ученикам предлагалось написать мини-сочинение «Если не…», выполнить упражнение «Ресурсные образы», «Обойди препятствие», «Могло быть хуже», единая цель которых – защитить свой организм от внутренних раздражителей и овладеть способами борьбы с ними. Беседа с элементами тренинга была направлена на осознание значимости происходящего, а это значит – сделать первый шаг на пути управления волнением и своим поведением.
Важным завершающим этапом каждой из встреч стало проведение рефлексии «Все в твоих руках», где ребятам предлагалось оценить значимость рассмотренных вопросов, а также обратиться лично к педагогу-психологу за консультацией по поводу работы над собой в стресс-ситуации, задать интересующие их вопросы.
